Perdonarse a uno
mismo es la clave para una vida mas larga
Un experimento demostró que las personas que no están acostumbradas a compadecerse a sí mismas tienen un nivel más alto de estrés que el resto.
El nuevo estudio de los investigadores de la Universidad de Brandeis (EE.
UU.) reveló que la
incapacidad de perdonarse aumenta el nivel de estrés, lo
que, a su vez, causa malestar y, a largo plazo, afecta a la longevidad, informó el rotativo The
Independent.
Durante dos semanas de pruebas, los científicos determinaron el
nivel de estrés de 41 personas, midiendo la concentración de un agente
inflamatorio (interleucina-6) mientras que los voluntarios respondían preguntas
para evaluar su nivel de autocompasión.
Los resultados del experimento mostraron que las personas que no están
acostumbradas a compadecerse a sí mismas tenían un alto nivel de estrés en
comparación con las que se caracterizaron por tener autocompasión.
Además, los investigadores indicaron que los perfeccionistas no
saben cómo hacer frente a una situación estresante y no hacen sino aumentar la
tensión cuando se reprochan los errores, lo que provoca a menudo enfermedades cardiovasculares, cáncer y el mal de Alzheimer.
Anteriormente, los expertos médicos ya informaron de que la
capacidad de una persona de manejar las situaciones estresantes determina el
nivel de su salud y bienestar, alegando
que saber hacer frente al estrés ayuda a relajarse y vivir más tiempo.
Así, al cruzar los recientes resultados con los datos de otras
investigaciones, los científicos de Brandeis afirmaron que la mejor filosofía
de vida es el perdón a uno mismo. Solo
aquellas personas que superan sus errores pueden lidiar rápidamente con el
problema y logran los resultados deseados, opinan los
expertos. Además, aconsejan aprender a relajarse, meditar, aumentar los niveles
de actividad física y seguir una dieta y horario regulares.
Fuente: RT en español
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